Introductie training adembewustzijn:

Training adembewustzijn? Wat kan je daarmee?

Je adem is een eenvoudig en effectief middel voor meer ontspanning, vitaliteit en bewustwording. Je hebt je adem altijd bij je en daarmee heb je iets in handen waarmee je zelfstandig, effectief en makkelijk meer leiding in je leven kan nemen. Het niet optimaal of juist ademhalen heeft grote invloed op veel processen in ons fysieke lichaam, onze gedachten en op hoe we ons voelen.

In deze introductie training gaan we op ontdekking met de adem en wat die kan betekenen voor je fysieke, emotionele en mentale gezondheid. We gaan veel oefenen met de ademhalingstechnieken waaronder o.a hartcoherentie-technieken, activerende potentie-ademhaling en yoga ademhalingsoefening. Tevens gaan we ondersteunende lichaamsgerichte oefeningen doen en krijg je thuisopdrachten mee in de vorm van ademoefeningen en theorie.

 

In deze korte basis training leer je:

  • Basis theorie over de ademhaling, hartslag en het zenuwstelsel.
  • Verschillende ademhalingstechnieken die je zelf kunt toepassen in je leven.
  • Bewustwording op je adempatroon, ademfrequentie, de effecten van de oefeningen en wat dat kan betekenen op langere termijn.
  • Waarom het doen van oefeningen belangrijk is en hoe motiveer je jezelf om oefeningen te blijven doen.
  • Bewustwording op patronen en hoe een adem interventie toe te passen bij bijvoorbeeld frustratie, stress, vermoeidheid en angst.

 

 

Voor wie?

Voor iedereen die geïnteresseerd of nieuwsgierig is. Maar misschien heb je in meer of mindere mate last van spanning en stress of een van de onderstaande klachten en wil je kijken wat de ademhaling eventueel voor jou kan betekenen.

  • Angstklachten (bijvoorbeeld bij tinnitus)
  • Vermoeidheid
  • Hyperventilatie
  • Slaapproblemen
  • Somberheid
  • Ongezonde gewoonte patronen als bijvoorbeeld roken, drinken, snoepen.

Kosten

4 x 2 uur : 80,- incl. Btw

 

training adembewustzijn

Waar?

You Are Potential
Biotoop vleugel B
Kerklaan 30, 9751NN Haren
Ruimte BL013 Ingang Zuid (bij het grote kunstwerk/telescoop)
Mobiel: 0644309483

 

Wil je graag meer weten en/of je aanmelden, vul dan het formulier in. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

 

Na aanmelding kun je je op elk gewenst moment weer uitschrijven.
Je gegevens worden zorgvuldig, vertrouwelijk en respectvol behandeld.
Lees hier meer over in de pagina privacy beleid.